3 januar 2014

Tjene en tabell for et lite barn, bør foreldrene være serverer mat bare små tallerkener . Forskere sier at hvis foreldrene alltid mate babyen bare små plater, senere vil barna ikke lider av fedme og alvorlige fedme.

Denne teorien har nylig blitt bekreftet eksperimentelt. Studien involverte om 100 barn   førskolealder, som for en viss tid gitt til ulike kornetter. En av de retter hadde en volum 250 gram , Den andre - 500 gram . Samtidig forskere spurte barna om de var fornøyd nok, og hvis de trenger et additiv. Omtrent 87% av barn   spurte tilsetningsstoffer. Dessuten viste det seg at alle disse barna spiste fra plater av store volum. De barna som spiste fra småretter, nesten aldri bedt dem om å legge mer mat.

Forskerne konkluderte med at barn som spiser fra de store platene krever ofte kosttilskudd og som resultat, konsumere mer mat. Derfor bør babyer bli matet med bare noen små retter.

Samtidig foreldre bør være sikker på å følge, og at de har tenkt å sette barnet i en bolle. Eksperter identifisere de fem viktigste for barns helse elementer som bestemmer normal utvikling av kroppen.

Til babyen ordentlig utviklet bein og tenner, det er behov kalsium . Oftest det er mangel på kalsium i kroppene til jentene i ungdomsårene på grunn av slanking og dårlig kosthold. Fylle dette elementet vil daglig inkludering i dietten av meieriprodukter, appelsinjuice.

For barns vekst er nødvendig for å fylle legemet en tilstrekkelig mengde protein . I animalske produkter og egg inneholder de essensielle aminosyrene som kroppen ikke produserer barnet på egenhånd. Det er derfor det er viktig for barn, vegetarianere spiser selv egg og meieriprodukter.

Fiber   - En kompleks karbohydrat inneholder ingen kalorier. Bruken er viktig å opprettholde en sunn vekst av barnet. Fiber hindrer vekst nivå kolesterol   blod beskytter mot Diabetes   andre typen reduserer risikoen for fedme .

Å effektivt bekjempe infeksjoner babyen trengte antioksidanter . Disse elementer bidrar til immunsystemet, beskytter mot hjertesykdommer og kreftsykdommer. Bestanden av antioksidanter kan fornyes ved å spise et utvalg av frukt og grønnsaker friske.

En annen svært viktig element i barns helse - en jern . Dette element av " svar "For normal transport oksygen, hjernens utvikling. Jernmangel provoserer anemi. For å forbedre absorpsjonen av jern, er det tilrådelig å øke antall produkter i kostholdet, som inneholdt Vitamin C . Og umiddelbart jernet som inneholdes i bønnene, spinat, kjøtt, sjømat.