4 november 2013

Hvis en person er å våkne opp etter en natt med søvn, har du fortsatt føler meg veldig sliten og frustrert, det er et brudd på den naturlige biorhythms. Forskere fra University of Boulder   ( USA ) Hevder at i to timer før sengetid i kroppen øker hormoninnhold Melatonin Regulering døgnrytme. Det er dette hormonet styrer perioder med våkenhet og søvn. I mørket kommer de mest aktive produkter Melatonin , Noe som fører til økt søvnighet. Men ikke bare det hormonet ansvarlig for søvn, men også bidrar til kampen mot høyt blodtrykk Den forbedrer hudens tilstand, dvs. utsette aldringsprosessen og gjenoppretter kroppens.

Dermed folk som går til sengs sent på kvelden, er innholdet av melatonin i kroppen, og etter å ha våknet opp i et par timer ganske høy. Derfor får han i morgen er ikke aktiv og munter og avslappet og døsig tilstand.

På helse påvirker ikke bare den feil hvileplan, men også bruk av visse matvarer. Nylig, forskere fra USA   Vi gjennomførte en stor studie, hvor resultatet var definisjonen av en liste over produkter som kan påvirke en persons evne til å arbeide produktivt. Listen inkluderer drinker som utløser døsighet, men det tillater ikke kroppen å slappe helt av. Søte matvarer føre til en økning i innholdet Glukose i blodet, fører til tretthet i kroppen . Produkter laget av hvetemel, særlig pasta   og pone Også dramatisk øke nivået av bystrousvaivaemoy glukose Som lar deg føle bølge av energi og samme skarpe tretthet. Det er interessant at det i denne listen vist seg kost kjøtt og kalkun. Det viser seg at proteiner som har dette produktet, betydelig redusert ønske om å arbeide aktivt ved å opptre på kroppen relaksiruyusche. Å føle munter, må en person gi avkall stekt mat fordi det er for lang tid å fordøye, og dessuten irriterende fordøyelseskanalen.

Forresten, føles den kraftigste og mest utmattende trøtthet man det på senhøsten. For å muntre opp, bør denne gangen i dietten inkluderer frosne solbær, meieriprodukter, fisk og magert kjøtt.