5 oktober 2011

Vitamin E   - Det zhirorastvormy vitamin Det er en sterk antioksimdantom. Gruppen av vitamin E inkluderer tokotrienoler og tokoferoler .

Den viktigste naturlige funksjon av vitamin E - er det en normal aktivitet av lån gonader . På grunn av den mulige forekomsten av degenerasjon av den reproduktive system av menn og kvinner under ønsket unnfangelsen må ta vare på det normale nivået av tokoferol i kroppen. Dessuten er stoffet bra for tilstanden til pasientene   eye På hud   organisme ved å tilveiebringe en fremgangsmåte av vev åndedrett. På grunn av sin antioksidative egenskaper Vitamin E beskytter mot frie radikaler og styrker membraner av røde blodlegemer.

I tillegg gjennomfører vitamin E ut følgende funksjoner:

• Opprettholde metabolisme i hjertemuskelen, skjelettmuskulatur, og nervesystemet og leveren
• Senke blodsukker
• Det tar del i syntesen av hovedkomponenten av hemoglobin
• Forbedrer blodsirkulasjonen
• Øker immunitet
• Det hjelper å gå ned i vekt
• Det forbedrer blodpropp
• Forenkler sykdom Alzheimers   og   Parkinson
• Deltar i dannelsen av kollagen fibrene
• Hindrer utvikling av senil pigmentering
• Nyttig for PMS
• Advare utvikling katarakt
• Det fremmer assimilering vitamin A
• Forhindrer tidlig aldring

Forbruk hastighet avhenger av alder og kjønn : Barn trenger å konsumere ca 3 IU, siden mesteparten av vitamin E de får fra sin mors melk; barn i førskole og skolepliktig alder - 6-8 IE per dag; voksne kvinner trenger 8 IE under graviditet - ca 13; menn - 10ME. I alvorlige fysiske eller mentale arbeidet behovet for vitamin E øker.

Sikre en konstant inntak av vitamin råde folk med høyt stress, for kvinner under graviditet, nedsatt funksjon av reproduksjonssystemet, muskel   dystrofi . hudsykdommer I gamle dager, i tilfelle problemer med ledd, sener og muskler.

Utilstrekkelig inntak av vitamin A kan oppstå på grunn av kansellering av vegetabilske oljer proiskhlezheniya og andre matvarer rike på tokoferol i kosten. Tegn på vitaminmangel kan tjene som seksuell dysfunksjon, svakhet, ødeleggelse av røde blodceller, dårlig sirkulasjon, dårlig hud og hår, sterkt vekttap, degenerering, destruktive prosesser i leveren og membranen.

Vitamin E er akkumulert kroppsfett, slik at det ikke er behov for kontinuerlig mottak av dette stoffet. Men med diagnostisering av mangel er det noen problemer: Mangel på vitamin E kan bli følt gjennom en lengre periode, noe som kan føre til helseskader.

Kilder til vitamin E:

Blant plante kilder rik på vitamin E, avgir grønne bladgrønnsaker, nøtter, planteoljer, belgfrukter, korn, hele korn. Animalske kilder: melk, lever, kjøtt, eggeplomme.

Forholdsregler Vitamin E bør tas når hjerteinfarkt , Cardiosclerosis, med fare for tromboembolisme.