14 april 2012

Vitamin B6   Det er en kombinasjon av flere stoffer, som har lignende biologisk aktivitet.

Vitamin B6 er viktig for kroppen, siden det var han ansvarlig for absorpsjon av umettede fettsyrer, metabolisme av proteiner og fett. Videre dette vitamin   Den deltar i mange kjemiske reaksjoner i kroppen. Jo mer fett og protein for menneske matindustrien, jo mer en gitt forbindelse den trenger. Når vitamin B6 mangel i noen av enzymene i organismen kan være blokkert, og det er umulig uten kjemiske prosesser. Vitamin B6 forbedrer også funksjon av nervesystemet, lever, er involvert i hematopoiesis. Som alle andre vitaminer i gruppen, tar vitamin B6 del i metabolisme Involvert i syntesen av glutaminsyre, histamin, Hemoglobin . enzymer . Det senker nivået av kolesterol Det forbedrer kontraktilitet i hjertemuskelen, sammen med vitamin B5 den konverterer folsyre   i aktiv form. En annen funksjon av vitamin B6 er i utdanning antistoffer Så vel som syntesen av nevrotransmittere, som er nødvendige for sunn funksjon av nervesystemet, er involvert i utviklingen av røde blodceller, prosesser av glukoseopptak av nerveceller. I tillegg forsinker vitamin B6 aldringsprosessen ved syntese av nukleinsyrer, fungerer som en naturlig vanndrivende, reduserer nummenhet, muskelkramper eller spasmer, forebygger hudlidelser.

Åpning av vitamin B6 var spontan, som et biprodukt.

Vitamin B6 er vannløselige, betyr det ikke hoper seg opp i kroppen og raskt - i åtte timer, er det utgang. Derfor er denne forbindelsen stadig påfyll av kroppen trenger, hva skal skje med hjelp av et balansert kosthold.

Det daglige behovet for vitamin B6 er forskjellig for hver alder for spedbarn må være 0, 3-0, 7 mg for ungdommer - 1 til 1, 7 mg, trenger voksen 1, 6-2, 2 mg, og gravide og ammende mødre krever fra 1, 8 til 2, 6 mg vitamin.

Tar visse legemidler, for eksempel kuprimin og penicillamin, kan anti-tuberkulosemedisiner og antiepileptika føre til en alvorlig mangel på dette vitaminet i kroppen. Anbefales ikke samtidig med vitamin B6 Vitamin B1   og B12 skyldes svekkelsen av deres samlede påvirkningen. Dessuten kan dette vitamin føre til en reduksjon i effekten av legemidler for behandling av Parkinsons sykdom .

Økt mottatt doser av vitamin nyttig når du tar p-piller, antidepressiva, røykere, folk som konsumerer store mengder alkohol under økt fysisk belastning.

Symptomer på vitamin B6 i kroppen:

• Depresjon
• Kramper
• Redusert appetitt
• Irritabilitet
• Kvalme og oppkast
• Økt angst
• Forvirring
• Stunting hos barn
• Seboreisk eksem
• Konvulsionnye angrep
• Metaorizm
• EEG-avvik
• Utseendet av nyrestein
• Glossitt
• Polynevritt øvre og nedre ekstremiteter
• Utseendet av nyrestein
• Konjunktivitt
• Canker
• Perifer nevritt

Vitamin B6 absorberes godt i ulike former. Daglig inntak av stoffet i de doser som overstiger de anbefalte 50 ganger over flere år, ikke har ført til noen bivirkninger.

Blant plante kilder til vitamin B6   Du kan velge soyabønner, poteter, vill sennep, mais, sitrusfrukter, tomater, kål og blomkål, jordbær, nøtter, bananer, avokado, gulrøtter, bønner, ris, korn, spinat, gjær, spinat, mais korn.

Kildene   vitamin dyr   De er egg, hjerte, nyrer og lever av storfe og torsk, meieriprodukter og melk, østers, fisk, kjøtt.