12 desember 2011
- Bifiform barn
- Kjøp Vetoron
- Moxibustion erosjon Solkovagina
- Hvordan fjerne magefett etter fødselen
Vitamin B9 (folsyre) - er vitamin Hvis viktigste funksjon er å opprettholde helse Immun og sirkulasjons-systemer . Folsyre, sammen med dets derivater sammen til en felles gruppe kalt folacin .
Mangel Folsyre stimulerer utviklingen av svulster, problemer med benmargen, som i stor grad lider av en mangel av vitamin. Dette kan føre til en økning i progenitor erytrocytt , Som igjen fører til dannelsen av såkalte megaloblast megaloblastisk anemi . Diaré, anemi, depresjon, tap av matlyst, fødselsskader av baby mangel under svangerskapet spontanabort - Dette er ikke alle sykdommer som kan følge av mangel på vitamin B9.
Symptomer på mangel:
- CNS: insomnia, angst, hukommelsesproblemer, angst, depresjon, demens . apati
- Problemer med hud og hår: gråning og hårtap, hudforandringer
- Fra fordøyelseskanalen: diaré og kvalme, fordøyelsesbesvær, magesmerter
- Nedgang
- Sår i slimhinnene
- Anemi
- Misdannelser hos avkommet
Rollen til vitamin B9:
- Å opprettholde helsen av de nye cellene i kroppen
- Bygging av nye celler, noe som er spesielt viktig for små barn og for mor og barn under graviditet
- DNA replikasjon
- Senker angrep Menopause
- Positiv effekt på hjernens aktivitet
- Normalisering nivå Homocystein
- Positiv effekt på kvinnelige reproduktive funksjon
- Deltakelse i blodet, nesten alle dannet blodelementer
Indikasjoner:
- Som ett av elementene i sammensatt terapi i behandling av depresjon, osteoporose, aterosklerose
- Forebyggelse av anemi på grunn av alkoholisme, graviditet, underernæring, sykdom, mage-tarmkanalen og leveren, og andre forstyrrelser i kroppen
- Beruselse
- Ta noen legemidler: anti-sår narkotika, antacida, sulfonamider, antihyperlipidemisk midler, alkohol-holdige produkter, anti-metabolitter.
- Folsyremangel
Frekvensen av aksept
400 mcg av vitamin B9 innleggelsesrate for den voksne frisk person. I løpet av denne menneskelige behov er fordoblet (800 mg), mens ammer - i en halv (600 g). Den bakteriedrepende og vanndrivende medisiner, ta p-piller krever også en økning i dosen av folinsyre, i dette tilfellet, bør doseringen bli bestemt av legen, har skrevet medikament .
Optimal bruk av folsyre med cyanokobalamin og vitamin C .
Kilder til vitamin B9
Den menneskelige kroppen selv ikke kan syntetisere folsyre, så den eneste muligheten for kvittering er mottatt i løpet av mat eller spesielle kosttilskudd og vitaminkomplekser.
De viktigste kildene til folsyre naturlig opprinnelse: belgfrukter, honning, lever produkter fra hvetemel, grønnsaker og grønne blader, noen sitrusfrukter, frokostblandinger. Som et resultat av varmebehandling av mat folat, men i noen land, produsenter er nødvendig for å anrike dens bakeprodukter i dette vitamin. Langtidslagring av mat fører også til et betydelig tap av materiale.
Studier har vist at gravide kvinner er best å ta vitamin B9 er i form av tabletter, som de forsøker å mette kroppen gjennom mat vanligvis ikke fører til tilstrekkelig inntak.
Interessante fakta
Folsyre ble oppdaget ved en tilfeldighet. I begynnelsen av forrige århundre, anemi hos gravide kurert ved hjelp av gjærekstrakt, som resulterer i folsyre ble identifisert som den viktigste faktoren i gjær. Etter 10 år, ble stoffet funnet i spinat, og veldig snart utledet ved kunstige midler.