12 desember 2011

Vitamin B9   (folsyre) - er vitamin Hvis viktigste funksjon er å opprettholde helse Immun   og sirkulasjons-systemer . Folsyre, sammen med dets derivater sammen til en felles gruppe kalt folacin .

Mangel   Folsyre stimulerer utviklingen av svulster, problemer med benmargen, som i stor grad lider av en mangel av vitamin. Dette kan føre til en økning i progenitor erytrocytt , Som igjen fører til dannelsen av såkalte megaloblast megaloblastisk anemi . Diaré, anemi, depresjon, tap av matlyst, fødselsskader av baby   mangel under svangerskapet spontanabort   - Dette er ikke alle sykdommer som kan følge av mangel på vitamin B9.

Symptomer på mangel:

• CNS: insomnia, angst, hukommelsesproblemer, angst, depresjon, demens . apati
• Problemer med hud og hår: gråning og hårtap, hudforandringer
• Fra fordøyelseskanalen: diaré og kvalme, fordøyelsesbesvær, magesmerter
• Nedgang
• Sår i slimhinnene
• Anemi
• Misdannelser hos avkommet

Rollen til vitamin B9:

• Å opprettholde helsen av de nye cellene i kroppen
• Bygging av nye celler, noe som er spesielt viktig for små barn og for mor og barn under graviditet
• DNA replikasjon
• Senker angrep Menopause
• Positiv effekt på hjernens aktivitet
• Normalisering nivå Homocystein
• Positiv effekt på kvinnelige reproduktive funksjon
• Deltakelse i blodet, nesten alle dannet blodelementer

Indikasjoner:

• Som ett av elementene i sammensatt terapi i behandling av depresjon, osteoporose, aterosklerose
• Forebyggelse av anemi på grunn av alkoholisme, graviditet, underernæring, sykdom, mage-tarmkanalen og leveren, og andre forstyrrelser i kroppen
• Beruselse
• Ta noen legemidler: anti-sår narkotika, antacida, sulfonamider, antihyperlipidemisk midler, alkohol-holdige produkter, anti-metabolitter.
• Folsyremangel

Frekvensen av aksept

400 mcg av vitamin B9 innleggelsesrate for den voksne frisk person. I løpet av denne menneskelige behov er fordoblet (800 mg), mens ammer - i en halv (600 g). Den bakteriedrepende og vanndrivende medisiner, ta p-piller   krever også en økning i dosen av folinsyre, i dette tilfellet, bør doseringen bli bestemt av legen, har skrevet medikament .

Optimal bruk av folsyre med cyanokobalamin   og vitamin C .

Kilder til vitamin B9

Den menneskelige kroppen selv ikke kan syntetisere folsyre, så den eneste muligheten for kvittering er mottatt i løpet av mat eller spesielle kosttilskudd og vitaminkomplekser.

De viktigste kildene til folsyre naturlig opprinnelse: belgfrukter, honning, lever produkter fra hvetemel, grønnsaker og grønne blader, noen sitrusfrukter, frokostblandinger. Som et resultat av varmebehandling av mat folat, men i noen land, produsenter er nødvendig for å anrike dens bakeprodukter i dette vitamin. Langtidslagring av mat fører også til et betydelig tap av materiale.

Studier har vist at gravide kvinner er best å ta vitamin B9 er i form av tabletter, som de forsøker å mette kroppen gjennom mat vanligvis ikke fører til tilstrekkelig inntak.

Interessante fakta

Folsyre ble oppdaget ved en tilfeldighet. I begynnelsen av forrige århundre, anemi hos gravide kurert ved hjelp av gjærekstrakt, som resulterer i folsyre ble identifisert som den viktigste faktoren i gjær. Etter 10 år, ble stoffet funnet i spinat, og veldig snart utledet ved kunstige midler.